Examiner les modifications individuelles

'Това е така, защото в проучването (което установи сходни резултати при много хора) се проверява дали допълнителните упражнения в определено време са полезни за намаляване на теглото на хора с наднормено тегло и затлъстяване.<br><br>По-конкретно, проучването е обхванало 75 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване, [https://bg.reduslim.health/ reduslim] които са свалили значително количество килограми - поне 15% от началното си тегло - чрез диета и упражнения.<br><br>В продължение на 16 седмици участниците са разпределени на случаен принцип в една от две групи: едната, която прави упражнения в продължение на 30 минути дневно по време на обичайната си закуска или обяд, и другата, която прави упражнения сутрин, следобед или вечер.<br><br>Групата, която се упражнявала по време на закуска, отслабнала средно с 8 килограма - около 3% от теглото си. Групата, [http://be34.ch/index.php?title=Reduslim reduslim] която се упражнявала по време на обяд, загубила средно 9 килограма - около 3,5 % от теглото си, а групата, която се упражнявала вечер, загубила средно 8 килограма - 3 % от теглото си.<br><br>[Това е реално и 100% безплатно: проследяване на отслабването, което наистина работи.]<br><br><br>Въпреки че на участниците не е било казано да се упражняват по определен начин (т.е. през определен времеви прозорец), резултатът е, че групата, упражняваща се в определено време, [http://www.skymna.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=9404 reduslim] е отслабнала малко повече от тези, които са се упражнявали повсеместно - като тези, които са се упражнявали сутрин, [https://insure-ko.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=232208 reduslim] са отслабнали най-много.<br><br>Всъщност от трите групи най-много отслабнаха тези, които се упражняваха сутрин. Възможно е това да се дължи на факта, че предишни изследвания показват, че трениращите сутрин са склонни да се упражняват с по-висока интензивност, отколкото трениращите следобед.<br><br>Освен това някои данни сочат, че сутрешните упражнения са полезни за регулиране на апетита и телесното тегло.<br><br>Какво мислите вие? Има ли едно време, в което спортувате, и ако е така, [https://www.garotasgeeks.com/reid/ reduslim] това време ли е най-подходящото за спортуване през деня?<br><br>За повече информация прочетете репортажа ми от тазгодишното издание на Science Dietitian Live.<br><br>Получете още чудесни съвети за отслабването и здравето - и как да направите диетата по-лесна - в новия ми доклад "От диетолог до майка".<br><br>Как да отслабнем, без да се чувстваме гладни, или в този случай - без да се чувстваме като гладни<br><br>Ако сте като много от нас, погледът към кантара в края на забързания ден и числото, за което съжалявате, вероятно не ви вдъхновява да се раздвижите - да не говорим за неизбежните сравнения със стара ваша снимка или с размера, който не се побира в тесните ви дънки.<br><br>За да се мотивирате да'