Examiner les modifications individuelles

'Талия: Вашата цел? Според Американския колеж по кардиология талията не може да бъде по-голяма с повече от три сантиметра от здравословния размер.<br><br>Вашата цел? Според Американския колеж по кардиология талията ви не може да надвишава с повече от три сантиметра здравословната ви талия. Скинск: Не обръщайте внимание на всички тези дъмбели и бягащи пътеки. Все още можете да се изпотите, като правите упражнения с тежест на тялото у дома, като лицеви опори, коремни преси и скокове.<br><br>Игнорирайте всички тези дъмбели и бягащи пътеки. Все още можете да се изпотите, [https://purplecrest.co/blog/an-ultimate-guide-for-embracing-remote-as-a-culture/ reduslim състав] като правите упражнения с тежести у дома, [http://wiki.antares.community/index.php?title=User:JerroldSchiffman reduslim състав] като лицеви опори, коремни преси и подскоци. Сърце: [http://www.creserjugando.com/producto/bingo-explosivo/ reduslim състав] Ако се чувствате уморени и сърдечният ви ритъм е повишен след тренировка, паднете на пода, [https://www.nitessatun.net/journal/index.php?action=profile;u=771145 reduslim състав] легнете по гръб и се отпуснете за няколко минути. Можете също така да измерите кръвното си налягане.<br><br>Ако се чувствате уморени и сърдечният ви ритъм е повишен след тренировка, паднете на пода, легнете по гръб и се отпуснете за няколко минути. Можете също така да измерите кръвното си налягане. Подобрен мозък: Погледнете резултатите от тест, известен като fMRI. В проучване, [http://35.194.51.251/index.php?title=User:LatonyaFarley reduslim състав] публикувано през май 2019 г. в списание BMC Medicine, [https://bg.reduslim.health/ reduslim състав] тестовете с fMRI разкриват, че след като хората са участвали в усилена тренировка, определени области на мозъка светват с повишена активност. По-специално, по-висока активност е показала предната цингуларна кора на мозъка, която е част от мозъка, отговорна за регулирането на емоциите.<br><br>Този тип тренировка ще бъде по-интензивна от тази на повечето хора във фитнес залата, поради което трябва да се изпълнява няколко пъти седмично. "Мисля, че изследванията започват да показват ползите от провеждането на кратки и по-чести тренировки - независимо дали са 10 или 30 минути", казва д-р Дана Лауфер, доцент по медицина в отдела по гериатрия и палиативна медицина в Icahn School of Medicine at Mount Sinai в Ню Йорк. Този тип тренировка ще бъде по-интензивна от тази на повечето хора във фитнеса, поради което трябва да се изпълнява няколко пъти седмично. "Мисля, че изследванията започват да показват ползите от провеждането на кратки, по-чести тренировки - независимо дали са 10 или 30 минути", казва д-р Дана Лауфер, доцент по медицина в отдела по гериатрия и палиативна медицина в Icahn School of Medicine at Mount Sinai в Ню Йорк.<br><br>"Когато сте до'