Examiner les modifications individuelles

'Последователното планиране на упражненията през деня може да помогне на човека да следи кога е ял за последен път и дори да го накара да яде по-малко, [http://www.zilahy.info/wiki/index.php/User:SybilO784587 reduslim мнения бг мама] защото му напомня да се храни "навреме", тъй като упражненията помагат на хората да се чувстват сити за по-дълъг период от време.<br><br>Но проучването, в което участват 175 мъже и жени, [https://bg.reduslim.health/ reduslim мнения бг мама] установява, че няма допълнителна полза от придържането към последователен график за упражнения извън това напомняне, въпреки че участниците са по-успешни, когато се упражняват последователно.<br><br>В проучване от 2015 г., проведено от изследователи от австралийския университет "Макуори", се отбелязва, че хората, които успяват да се придържат към ежедневен график за упражнения, [https://minecraftathome.com/minecrafthome/view_profile.php?userid=16704083 reduslim мнения бг мама] са по-способни да контролират желанието си за храна и да спрат да ядат, когато са сити.<br><br>Така че, ако сте сериозни по отношение на отслабването и стриктния тренировъчен режим, може дори да успеете да контролирате желанието си за нездравословни храни, ако сте решени да се придържате към него.<br><br>Едно проучване, публикувано в списание Obesity през септември 2019 г., установи, че навиците за отслабване "може да се формират от времето на деня, в което [хората] се занимават с физическа активност", и че упражненията в постоянно време всеки ден "може да са полезни". В изследването обаче се отбелязва, че тези ползи от този вид план за отслабване може да са временни и че са необходими повече изследвания, [http://www.scs-eng.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=20790 reduslim мнения бг мама] за да се определят дългосрочните ползи и недостатъци.<br><br>И както бе споменато по-рано, Центърът за контрол и превенция на заболяванията в САЩ отбелязва, че редовното хранене през целия ден може да помогне на тялото ви да използва по-ефективно приетите калории.<br><br>(4) Укрепвайте мускулите си. За да отслабнете, трябва да изгаряте повече калории, [https://spiritustar.me/index.php?topic=18262.0 reduslim мнения бг мама] отколкото приемате. А ако ядете по-малко и спортувате повече, изразходвате повече калории.<br><br>Отслабването, дори когато не намалявате калориите, зависи от метаболизма ви, който контролира колко калории изгаря тялото ви.<br><br>Всичките ви калории не се използват еднакво. Някои от тях се изгарят незабавно или по-бавно от други.<br><br>"Когато тялото ви е в режим на изгаряне на мазнини, то може да складира повече енергия под формата на мазнини, стига да има постоянен запас от глюкоза - казва Ейми Горин, регистриран диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика. "Ако изгаряте мазнини, просто не искате да ядете повече храна, което помага на тялото да запази темпото си."<br><br>Ако се храните достатъчно и се упражнявате достатъчно,'