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'Wenn Sie aufwachen und sich morgens eine Schüssel mit zuckerhaltigen Cornflakes gönnen, [http://morishouten.com/cgi-bin/clipbbs/clipbbs.cgi morishouten.com] werfen Sie sie einfach in den Müll und lassen Sie sich nicht von Schuldgefühlen oder Reue überwältigen. Denn in Wirklichkeit wird die Entscheidung, sich diese Schale Cheerios zu gönnen, [https://ajubileeday.com/step-by-step-wedding-planning-guide/ "https://reduslim.at/] nicht zu einem Teil deiner Identität, [https://reduslim.at/ "https://reduslim.at/] sondern nur zu einem Teil deiner Erinnerung. Und es gibt keinen einzigen Moment am Tag, an dem Sie sich für etwas schuldig fühlen müssen, das in der Vergangenheit passiert ist. (Außerdem treiben Sie bereits Sport, wenn Sie das Bett verlassen.)<br>Achten Sie auf Ihre Naschereien. Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass Naschen Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, sabotieren kann. Aber in Wirklichkeit ist die einfachste Lösung vielleicht sogar die beste: Halten Sie einen Snack bereit, aber essen Sie erst, wenn Sie satt sind. Experten sagen, dass es wichtig ist, gesunde Snacks wie Obst, Joghurt, Nüsse und Käse zur Hand zu haben, diese aber zu den Mahlzeiten zu essen, nicht zwischen den Mahlzeiten. Wenn Sie sich auf Snacks verlassen, um satt zu werden, kann es passieren, dass Sie nach einer Mahlzeit hungrig sind und sich überessen. Außerdem verlangsamt das Naschen Ihren Stoffwechsel, weil Ihr Körper dann von der Fettverbrennung auf die Verbrennung von Zucker umschaltet.<br>Es ist verlockend, nach der Arbeit zum vierten (oder elften) Keks zu greifen, oder zu den drei Portionen Nudeln, oder zu dem Eis, das in der Gefriertruhe lagert. Aber wenn Sie eine Keksdose in Ihrer Küche haben, benutzen Sie sie dann nicht? Nehmen Sie sie weg. Stellen Sie sie hoch oben auf die Arbeitsplatte, wo Sie sie nicht sehen können. Nehmen Sie stattdessen Ihre Willenskraft-Keksdose.<br>Krafttraining und Gewichtsabnahme<br>Der Schlüssel zum Leben als Mutter und Nicht-Mutter liegt darin, eine für beide Seiten vorteilhafte Beziehung aufzubauen. Wenn das nicht der Fall ist, werden Sie sich mit Sicherheit in einem Streit über die Kinderbetreuung und die Finanzen wiederfinden. Das kann zu Stress führen, der wiederum einen Mangel an mütterlicher Energie und Effizienz zur Folge hat.<br>Hier sind zwei Workouts für Mütter, [http://yqlog.com/viewthread.php?tid=902617&extra= "https://reduslim.at/] die Ihren Körper schonen und Ihnen dennoch effektiv dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Und noch besser: Diese Übungen sind nicht nur für Sie, sondern auch für das Gehirn Ihrer Kinder gut, denn sie fördern das Gedächtnis und bauen Stress ab.<br>1. Krieger 1-2<br>Stellen Sie sich für diese Übung auf alle Viere auf den Boden und halten Sie die Hände leicht vor sich.'